冬天要吃什麼補?

冬天要吃什麼補?

冬天寒風刺骨,體內陽氣易耗。想要抵禦嚴寒,補充元氣,飲食調養至關重要。建議多食用溫補食物,如羊肉、牛肉、雞肉等,以溫暖脾胃,增強體力。此外,滋陰潤燥的食材,如銀耳、蓮藕、百合等,也能有效緩解冬季乾燥,滋養肌膚。合理膳食,科學進補,才能健康度過寒冬。