冬瓜湯

冬瓜湯的烹煮時間，並非一概而論。 影響因素包括冬瓜大小、火候強弱及個人喜好。 一般來說，中等大小的冬瓜，以中火煮約 20-30 分鐘，即可達到軟爛入味的效果。 若想湯頭更清甜，可略微縮短時間。 切勿過度烹煮，以免冬瓜過於軟爛，影響口感。 掌握適當的烹煮時間，才能品嚐到最美味的冬瓜湯。

月經期間，適量飲用冬瓜湯，有助於舒緩經期不適。冬瓜性涼，能有效緩解經期水腫，並促進體內廢物排出。 搭配適量鹽分，更能提升電解質平衡，減輕經痛。 然而，若有經期過量或其他婦科疾病，應諮詢專業醫師，謹慎食用。 切勿過量飲用，以免影響身體健康。