基礎代謝

一定要吃到基礎代謝嗎？這是一個常見的疑問，但答案並非絕對。基礎代謝是維持生命基本機能所需的能量，但並非每個人都必須精準計算。重點在於均衡飲食，攝取足夠的營養，維持健康體重。過度追求基礎代謝，反而可能導致營養失衡，得不償失。