季節養生

立冬將至，寒氣漸濃，此時正是進補的最佳時機。傳統養生觀念認為，立冬應以溫補為主，滋陰潤燥，以抵禦冬季寒涼。建議食用溫性食材，如羊肉、牛肉、雞肉、紅棗、桂圓等，並搭配滋補藥材，如人參、黃芪、枸杞等，以增強體質，抵禦冬季病邪。

立冬，是陽氣潛藏、陰氣盛行的節氣，也是一年中最適合進補的時節。此時，應以溫補為主，滋陰潤燥，調和脾胃，以應對冬季的寒冷。建議食用溫熱性食物，如羊肉、牛肉、雞肉、紅棗、桂圓等，並可適量飲用薑茶、紅糖水等，以驅寒暖身。此外，也要注意保暖，避免寒氣入侵，才能順利度過寒冬，迎接新春。

冬至，一年中最寒冷的節氣，也是陽氣最弱之時。此時人體抵抗力下降，容易感到疲倦、虛弱。因此，古人認為冬至進補，可以補充元氣，抵禦寒冬，為來年打好基礎。進補不僅僅是吃些補品，更重要的是要根據個人體質，選擇合適的食材，調理身體，讓身體在寒冷的冬天也能保持健康活力。