情緒控制

身處高壓社會，情緒起伏難免。學習辨識、接納自己的感受，是照顧身心健康的關鍵。透過深呼吸、正念練習，或尋求專業協助，都能幫助我們更有效地應對情緒，活出更平衡、自在的人生。

情勒並非單一行為，而是種持續性的操控模式。 它透過言語、行為、情緒等方式，漸漸瓦解受害者自信與獨立，最終使其依賴加害者。 察覺情勒的關鍵在於：長期且不對等的關係，以及受害者感受到的持續性壓力與控制。 若您或身邊的人正經歷類似情況，尋求專業協助至關重要。 撥打專線，或尋求心理諮詢，都能幫助您脫離困境。