排濕氣

排除體內濕氣，飲食調理至關重要。 富含膳食纖維的蔬果，如青菜、菇類、蘋果等，能促進腸胃蠕動，幫助排出體內廢物。 此外，適量攝取富含蛋白質的瘦肉、魚類，以及有助於代謝的薑、蔥、蒜等，也能有效改善濕氣問題。 切勿過量食用辛辣刺激性食物，以免加重濕氣。 均衡飲食，持之以恆，方能有效改善體質。