放鬆飲品

夜間飲茶，影響睡眠品質實不容忽視。 選擇溫和的茶類，例如普洱茶或花草茶，有助於放鬆身心，避免因茶鹼刺激而難以入眠。 避免在睡前數小時飲用濃茶，尤其避免含有咖啡因的茶類。 選擇正確的茶飲，才能擁有安穩的夜間休息，迎接美好的一天。