晚上吃水果

坊間流傳著「晚上吃水果會胖」的說法，但事實上，水果本身熱量並不高，關鍵在於份量和種類。睡前吃高糖水果確實可能影響睡眠，但適量攝取富含維生素C和纖維的水果，反而有助於消化和睡眠。因此，關鍵在於選擇合適的水果和控制份量，而非完全禁止。