減脂效果

減重並非一蹴可幾，90公斤的減重目標需要循序漸進，健康且可持續的策略。每月減重1-2公斤是安全且有效的目標，同時也要注意飲食均衡和規律運動。切勿過度節食或進行高強度訓練，以免對身體造成負擔。諮詢專業人士，制定個人化的減重計畫，才能達到理想的減重效果。