如何接住自己的情緒？
身處高壓社會，情緒起伏難免。學習辨識、接納自己的感受，是照顧身心健康的關鍵。透過深呼吸、正念練習，或尋求專業協助，都能幫助我們更有效地應對情緒，活出更平衡、自在的人生。
自我覺察，指的是認識並了解自己內在的想法、感受、動機和行為。這個過程不僅僅是觀察自己的外在表現，更重要的是深入探討內心深處的聲音，理解自己的情緒，以及與他人互動時的反應模式。透過自我覺察，我們可以更有效地管理自己的情緒，改善人際關係，並達成個人成長的目標。 文章將探討自我覺察的重要性，以及如何透過實踐技巧提升自我覺察的能力。