補運

立冬之際，寒氣漸盛，正是進補時節。想要補運，不妨從飲食入手。滋陰潤燥的銀耳蓮子湯，溫補脾胃的紅棗桂圓粥，皆是應季之選。此外，羊肉、牛肉等溫熱食物，亦可增強體質，抵禦寒冬。立冬補運，不僅是養生之道，更是對一年辛勞的犒賞。

立冬，是陽氣潛藏、陰氣盛行的節氣，也是一年中最適合進補的時節。此時，應以溫補為主，滋陰潤燥，調和脾胃，以應對冬季的寒冷。建議食用溫熱性食物，如羊肉、牛肉、雞肉、紅棗、桂圓等，並可適量飲用薑茶、紅糖水等，以驅寒暖身。此外，也要注意保暖，避免寒氣入侵，才能順利度過寒冬，迎接新春。