進補

立冬進補，固然是傳統習俗，但並非人人皆宜。現代人生活忙碌，飲食習慣也已改變，盲目進補恐造成身體負擔。應根據自身體質，選擇合適的補品，並注意適量攝取，才能真正達到滋補效果。冬季養生，關鍵在於均衡飲食，適度運動，保持良好作息，而非一味追求進補。

秋冬季節，天氣轉涼，正是進補的好時機。想要滋補身體，不妨選擇溫補食材，例如：人參、當歸、枸杞等。這些食材富含營養，可以增強免疫力，改善體質。此外，也可以選擇一些滋陰潤燥的食物，例如：銀耳、百合、蓮子等，有助於緩解秋燥，滋養肌膚。進補時，要注意適量，避免過度食用，以免造成身體負擔。

立冬之際，寒氣漸濃，正是進補時節。傳統上，立冬飲食應以溫補為主，如羊肉、牛肉、雞肉等，可溫陽補氣，抵禦寒邪。此外，南瓜、紅薯等溫性蔬菜，亦可滋補脾胃，增強抵抗力。立冬食補，不僅美味可口，更能為身體儲備能量，迎接寒冬的到來。