酮症飲食

斷食進入酮症狀態的時間因人而異，受個人體質、飲食習慣、運動量等因素影響。一般而言，短暫斷食（12-16 小時）可能需要 2-3 天才能進入酮症，而延長斷食（24 小時以上）則可能更快。建議諮詢專業人士，制定適合自己的斷食計畫，並密切監測身體狀況，確保安全有效地進入酮症。