降肝指數

控制肝指數，從飲食著手！ 選擇富含膳食纖維的蔬果，例如高麗菜、菠菜、蘋果等，有助於降低血糖，進而影響肝指數。 同時，適量攝取蛋白質，例如魚肉、雞肉，維持身體機能，避免過度負擔肝臟。 遠離高油脂、高糖分食物，才能有效改善肝指數，維持健康。 專業營養師建議，飲食控制是關鍵，搭配適度運動，效果更佳。