陰虛

陰虛火旺，體質偏燥熱，飲食需謹慎。 避免辛辣刺激，如辣椒、薑、酒等。 多吃滋陰潤燥之物，例如蓮藕、百合、銀耳、山藥等，有助於清熱降火。 適量攝取富含水分的水果，如西瓜、梨子，補充體液。 調理飲食，配合適當的運動和生活習慣，才能有效改善體質，重拾健康。

氣虛陰虛，飲食調養至關重要。 應攝取富含鐵質、蛋白質之食物，如紅肉、黑豆、動物肝臟，補益氣血。 同時，滋陰潤燥為要，可食用蓮子、百合、山藥等，以緩解虛弱不適。 切勿暴飲暴食，細嚼慢嚥，方能有效吸收營養，調理體質。 尋求專業人士指導，制定適合個人體質的飲食計畫，才能事半功倍。

陰虛火旺，體質偏燥熱，宜選用清熱潤燥之茶。例如菊花茶，清肝明目，降火氣；金銀花茶，清熱解毒，緩解口乾舌燥。搭配適量涼茶，如薄荷茶、羅漢果茶，更能有效調理體質。切勿過量飲用，以免影響睡眠。 選擇適合自身體質的茶飲，才能真正達到調理效果。