流感可以上班嗎？

面對流感來襲，上班與否，牽涉到個人健康與職場責任。正確評估症狀，才能做出最明智的選擇。以下提供一些評估指標，協助您判斷是否適合繼續工作。

症狀輕微，可嘗試上班：

若您僅有輕微症狀，例如：輕微頭痛、輕微咳嗽、鼻塞等，且不影響工作效率，則可以考慮繼續上班。但務必做好個人防護措施，例如：戴口罩、勤洗手、避免近距離接觸他人。同時，密切留意症狀變化，若症狀加劇，應立即停止工作並就醫。

• 輕微發燒 (37.5°C 以下)
• 輕微咳嗽
• 輕微鼻塞
• 輕微肌肉痠痛

症狀明顯，應盡速休息：

若您出現明顯症狀，例如：高燒、劇烈咳嗽、嚴重肌肉痠痛、呼吸困難等，則應盡速休息，避免將病毒傳播給同事。此時，優先考慮個人健康，並盡快就醫，尋求專業醫療協助。請務必向主管或同事說明您的狀況，並協調工作安排，以降低對團隊的影響。

• 高燒 (38.5°C 以上)
• 劇烈咳嗽
• 嚴重肌肉痠痛
• 呼吸困難
• 嘔吐或腹瀉

額外考量：

除了症狀本身，您自身免疫力、工作性質、同事健康狀況等因素，也需要納入考量。例如，若您有慢性疾病，或工作需要與人密切接觸，則應更謹慎評估。此外，與同事或主管溝通，尋求協助，共同維護職場健康環境，也是重要的一環。 請記住，保護自己，也保護他人，是我們共同的責任。

流感，這惱人的小不點，輕易就能在辦公室裡四處蔓延。它可不是善男信女，不注意防護，輕則影響工作效率，重則耽誤重要行程。所以，面對流感，我們該如何自處，才能在職場中保住健康，維持工作熱情？

流感主要透過飛沫傳播，像是咳嗽、打噴嚏時噴出的微小液滴，便可能攜帶著病毒。此外，接觸到被病毒污染的物品，例如門把、桌椅等，也可能造成感染。因此，在職場環境中，我們必須格外謹慎，採取積極的防護措施。以下是一些關鍵的防護策略：

• 勤洗手： 務必頻繁地用肥皂和清水洗手，尤其是在咳嗽、打噴嚏後，以及接觸公共設施後。
• 戴口罩： 若出現流感症狀，或身處人潮擁擠的環境，戴上口罩能有效阻擋飛沫傳播。
• 保持社交距離： 盡可能保持適當的距離，避免與咳嗽或打噴嚏的人過於靠近。
• 良好的衛生習慣： 定期清潔辦公環境，特別是經常接觸的物品，例如鍵盤、滑鼠、電話等。

除了個人防護，職場環境的衛生管理也至關重要。建議公司能提供充足的洗手液、消毒濕巾等衛生用品，並定期清潔公共區域，例如會議室、廁所等。此外，鼓勵員工保持良好的個人衛生習慣，例如勤洗手、咳嗽時掩住口鼻，也能有效降低流感在職場的傳播風險。

最後，若您出現流感症狀，請務必盡快就醫，並在家休息，避免將病毒傳播給同事。同時，也要積極配合醫師的治療，才能儘快康復，重返工作崗位。 請記住，預防勝於治療，在職場中落實這些防護策略，才能有效降低流感感染風險，維護工作團隊的健康與效率。 別讓流感打亂了您的工作節奏，讓我們一起攜手，創造一個健康安全的職場環境！

職場流感，不再是令人聞風喪膽的威脅！透過有效的預防措施，我們可以有效降低感染風險，維持工作效率，讓團隊持續運作。以下提供一些實用的職場措施與建議，助您輕鬆應對流感季。

強化個人防護：

• 勤洗手：使用肥皂及清水徹底清潔雙手，尤其在接觸公共設施、用餐前後。
• 戴口罩：尤其在咳嗽或打噴嚏時，戴上口罩，保護自己和他人。
• 保持社交距離：盡可能保持適當的社交距離，避免近距離接觸。
• 均衡飲食：攝取足夠的營養，增強免疫力，抵抗病毒入侵。
• 充足睡眠：確保充足的睡眠，讓身體有足夠的能量抵抗疾病。

營造健康職場環境：

• 定期清潔：定期清潔辦公室環境，特別是高頻率接觸的區域，例如門把手、桌椅等。
• 通風良好：保持辦公室通風良好，有助於空氣流通，降低病毒傳播風險。
• 提供衛生用品：在辦公室提供充足的洗手液、濕紙巾等衛生用品，方便員工隨時清潔。
• 鼓勵健康習慣：鼓勵員工多喝水、多運動，並提供健康零食，營造健康職場氛圍。

積極應對感染症狀：

• 居家隔離：若出現流感症狀，請務必居家隔離，避免將病毒傳播至職場。
• 就醫治療：出現症狀後，應儘快就醫，接受專業的診斷和治療。
• 告知同事：若確診或懷疑感染，請告知同事，並採取必要措施，避免感染擴散。
• 積極配合：配合公司相關防疫措施，共同維護職場健康。

透過以上措施，我們可以有效控制流感感染，創造一個健康安全的職場環境，讓員工安心工作，企業持續發展。

別讓流感打亂你的工作節奏！確診後，適當的休養才能更快恢復健康，並避免病毒傳播。以下建議，幫助你釐清休假與復工的最佳時機，重返工作崗位，高效運作。

休假建議：

• 症狀出現後立即休息： 務必在家休息，避免與他人接觸，降低病毒傳播風險。這不僅保護自己，也保護同事和家人。
• 遵照醫師指示： 醫師會根據你的情況，提供最適合的治療方案和休假建議。務必嚴格遵守。
• 充足的休息和營養： 好好休息，攝取足夠的營養，才能幫助身體更快康復。
• 避免過度用藥： 切勿自行購買或服用藥物，應遵照醫師指示。

復工指引：

• 症狀完全消失： 當症狀完全消失，且至少已休息 24 小時後，才能考慮復工。這段時間的休息，能有效避免病毒再次復發。
• 無發燒： 發燒是流感的重要症狀，務必確認體溫已恢復正常，才能安全復工。
• 症狀緩解： 即使症狀已減輕，仍需持續觀察，避免因輕忽而再次感染或傳染他人。
• 告知同事： 在復工前，告知同事你的情況，並提醒他們注意個人衛生。

預防勝於治療： 除了確診後的休假與復工指引，預防流感同樣重要。維持良好的衛生習慣，例如勤洗手、戴口罩，並保持充足的睡眠和飲食，都能有效降低感染風險。 在流感季節，更要格外注意自身健康，才能有效保護自己和身邊的人。