腸胃炎來襲，飲食格外重要。許多水果看似美味，卻可能加劇不適，甚至延誤康復。以下列出幾項腸胃炎期間應避免的水果，幫助您做出明智的選擇，讓身體盡快恢復健康。

高纖維水果：這些水果富含膳食纖維，對健康有益，但腸胃炎時，過多的纖維可能會刺激腸胃，加劇腹瀉或痙攣。避免食用以下水果：

• 芭樂
• 蘋果
• 梨子
• 木瓜
• 火龍果

酸性水果：酸性水果，例如柑橘類，可能刺激腸胃，加重不適。過多的酸性物質會影響腸胃的消化功能，並可能引發腹痛或噁心。避免食用以下水果：

• 柳橙
• 檸檬
• 柚子
• 葡萄柚

高糖份水果：雖然水果本身含有天然糖分，但腸胃炎期間，過多的糖分可能會加重腸胃負擔，影響消化。選擇低糖或無糖的水果，才能有效緩解不適。避免食用以下水果：

• 葡萄
• 香蕉 (雖然香蕉對某些人來說是緩解腹瀉的選擇，但腸胃炎初期，建議避免食用過多)
• 芒果

謹記，以上僅為建議，實際情況因人而異。若您有任何疑問，請諮詢專業醫療人員。

不同水果的酸鹼度、纖維含量，以及可能存在的過敏原，都會對腸胃造成不同的影響。選擇適合的水果，能有效緩解腸胃不適，甚至促進腸胃健康。然而，腸胃炎期間，某些水果的攝取可能會加劇症狀，因此謹慎選擇至關重要。

高酸水果：像是柑橘類、草莓、覆盆子等，富含維生素C，但其酸性成分可能刺激腸胃，加劇腹痛、腹瀉等症狀。腸胃炎期間，應盡量避免食用。

• 柑橘類 (檸檬、柳橙、柚子)
• 草莓
• 覆盆子
• 酸梅

高纖維水果：例如蘋果、香蕉、梨子等，雖然富含膳食纖維，有助於腸道蠕動，但過量的纖維攝取，在腸胃炎期間，可能加重腹瀉，甚至造成腸胃不適。建議適量食用，或選擇較軟熟的品種。

容易過敏水果：像是芒果、菠蘿、木瓜等，部分人對這些水果過敏，可能會引發腸胃不適，甚至過敏反應。腸胃炎期間，應避免食用這些水果，以防加劇症狀。

• 芒果
• 菠蘿
• 木瓜
• 奇異果

建議選擇：腸胃炎期間，建議選擇低酸、低纖維、且不易過敏的水果，例如熟透的香蕉、蘋果泥、或少量煮熟的番薯。這些水果較溫和，較不易刺激腸胃，有助於緩解不適。

總而言之，腸胃炎期間的水果選擇，需要格外謹慎。了解不同水果的特性，並根據自身情況，適量食用，才能有效緩解不適，促進康復。若症狀持續或加劇，請務必諮詢專業醫療人員，尋求更有效的治療方案。

腸胃炎來襲，飲食格外重要。別讓美味水果成為您的腸胃負擔！聰明選擇，才能讓您快速康復，重拾活力。以下推薦幾款適合腸胃炎患者的水果，讓您在康復的路上，也能享用美味。

輕柔的選擇： 這些水果富含水分，且纖維含量較低，對腸胃較溫和。它們能幫助您補充水分，緩解不適，同時不加重腸胃負擔。

• 香蕉： 富含鉀質，有助於緩解腹瀉。其軟糯的口感也較易於消化。
• 蘋果（去皮）： 纖維含量適中，但去皮後更易消化。建議將蘋果切成小塊，避免過度咀嚼。
• 番石榴（去籽）： 含有豐富的維生素C，有助於增強免疫力。去籽後，能減少纖維攝取，減輕腸胃負擔。

溫和的選擇： 這些水果雖然纖維含量略高，但口感較為溫和，適合腸胃炎初期或症狀較輕的患者。

• 木瓜： 含有豐富的蛋白酶，有助於消化。但建議食用後多休息，避免過度活動。
• 芒果（少量）： 芒果的香甜滋味令人難以抗拒，但建議少量食用，避免過敏反應。

需要特別注意： 以下水果建議腸胃炎患者避免食用，以免加重不適。

• 高纖維水果： 例如：梨、草莓、柑橘等，纖維含量較高，容易刺激腸胃。
• 酸性水果： 例如：檸檬、柳橙等，酸性過強，可能加劇腸胃不適。
• 未熟水果： 未熟水果的纖維較硬，不易消化，容易造成腸胃負擔。

正確的飲食選擇，是您康復的關鍵。記住，以上建議僅供參考，如有任何疑問，請諮詢專業醫療人員。

腸胃炎的復發，往往與飲食習慣息息相關。選擇正確的飲食，不僅能加速康復，更能有效預防復發。以下是一些需要特別注意的飲食原則，幫助您建立健康的腸胃。

避免刺激性食物： 腸胃炎期間，腸胃黏膜脆弱，需要避免刺激性食物，以減輕不適。這些食物包括：

• 辛辣食物 (辣椒、薑母鴨等)
• 過酸食物 (檸檬、醋等)
• 過甜食物 (高糖飲料、甜點等)
• 油炸食物 (炸雞、薯條等)

這些食物容易造成腸胃不適，加劇炎症，延緩康復。

優先選擇易消化食物： 選擇容易消化的食物，能減輕腸胃負擔，促進癒合。建議選擇：

• 溫和的粥類
• 清淡的湯品
• 軟質的蔬菜 (例如蒸煮過的蔬菜)
• 白米飯 (少量)

這些食物有助於緩解腸胃不適，並提供身體所需的營養。

謹慎選擇水果： 水果雖然富含維生素，但有些水果可能加重腸胃負擔。以下是一些需要特別注意的水果：

• 高纖維水果： 像是蘋果、香蕉、梨子等，雖然營養豐富，但纖維含量高，可能造成腹瀉或腸胃不適。
• 酸性水果： 像是柑橘類、草莓等，酸性較強，容易刺激腸胃，造成不適。
• 未熟透水果： 某些水果未熟透時，可能含有較多的纖維素，增加腸胃負擔。

在腸胃炎期間，應盡量避免食用這些水果，或選擇少量、成熟且容易消化的水果。